《诗篇》55篇22节：“你要把你的重担卸给耶和华，祂必抚养你，祂永不叫义人动摇。”
“重担”又作忧虑，是人心中沉重的负荷，像是心里打个结；“抚养”又作扶持，扶持是有人在身旁支撑，使我们不致跌倒。人身上有重担，身子也感觉沉重起来，甚至有点寸步难行；所谓的“无事一身轻，”心中若没有忧虑，走起路来也身轻如燕。
我们若要身轻就得卸货。譬如一艘船，仅管装载着贵重货物，若是遇见船难，首要减轻船上的重量，卸货在所难免。船只即将沉没，再贵重的珍宝也没有任何价值了。
我们人生的小舟也载满我们觉得最贵重的物品，重得我们举步维艰，行动缓慢。我想，我们这些跟随主的人，重在轻旅(travel light)，唯有如此，才能快跑跟随耶稣；我们如果物质超载，会像那富有的少年官，想要跟从主就难了。（参《太）19：21-22）
然而，我们这些信主的，拥有的珍宝不见得全是物质的东西，我们的负担和忧虑是我们认为最珍贵，最最放不下的，其中包括我们所珍惜的人，以及所珍贵的物。
至终，放弃物可能比放弃人来得容易。“你要把你的重担卸给耶和华。”（《诗》55：22）这个卸下或有舍己与放弃的涵意，学会交托，不再把我所拥有的一切据为己有；至于人一生的拥有，人的占有欲愈强，被捆绑就愈大；占有欲愈轻，心情就会愈轻省。
难怪，主对门徒说：“若有人要跟从我，就当舍己，背起他的十字架，来跟从我。”（《太》16：24）十字架可以很沉重，也可以很轻省。因为，本质上，我们背十字架其实是“卸货，”是舍己，我们若不是充满了自我，人生的担子就减轻了，忧虑也就减少了。
主耶稣说：“因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”（《太》11：30）
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