第二天清早……耶穌就……禱告。（馬可福音1:35）
原則六：讓禱告成爲你的日常習慣。禱告是最好的減壓方式。耶穌以禱告開始祂的每一天，也經常停下來禱告，並以禱告結束每一天。既然耶穌都要在繁忙中抽時間禱告，那你就更需如此！與上帝獨處，可以給我們的生活減壓。我們藉着禱告與上帝交談，把我們的想法告訴祂，通過讀經讓祂對我們說話。然後我們看看日程安排，評估我們的優先事項並等候祂的指示。如果擁有這種生活方式，醫藥行業就會破產，因爲我們根本無需他們推銷的鎮靜劑！
很多問題的產生，源於我們無法安靜，不知如何安靜。上帝說：“要安靜，要知道我是上帝。”（詩篇46:10）我們不能夠深入認識上帝，原因之一是我們不能安靜下來。我們太忙了，以致不能安靜思考。有人說過：“這似乎是人類極具諷刺意味的習慣：人在迷路時，反而會加快速度。”下面這則故事講述了二戰時期，一名空軍飛行員飛過太平洋的事件。他用無線電呼叫管制塔臺，管制員詢問他的位置，他回答：“我不知道，但我正在創造新紀錄！”我們很多人都是這樣，行色匆匆，卻不知何去何從。我們需要像耶穌那樣，早上以禱告開始每天的生活，其中再停下來禱告，並使我們在靈性上重新得力。