我的心啊！你爲何沮喪？（詩篇43:5）
據估計，如今平均年齡30歲的人，患抑鬱的可能性是他們父母的10倍，祖父母的20倍。而且，他們大多不尋求幫助，認爲抑鬱是個人弱點所致。在這裏我們要做一個重要的區分。如果你是由於體內化學物質失衡而被診斷爲抑鬱症，那麼醫生可以幫到你。我們現在所說的，則是指情緒陷入悲傷和無望的循環中。如果這正是你的寫照，那麼你需要智慧來恢復。你的問題不是幾句陳詞濫調或朋友鼓舞人心的言辭所能解決的。你需要的是“從天上來的智慧”。（雅各書3:17）
禱告上帝從天上降下火之後，以利亞卻“……坐下來禱告求死。”（列王紀上19:4）蒙福的是，他轉向正確的渠道。“有一位天使拍醒他，說：‘起來吃東西吧。’”（列王紀上19:5）上帝可能不會差派天使給你，但祂會迴應你，鼓勵你重振旗鼓。《詩篇》作者說：“我的心啊！你爲何沮喪？爲何煩躁？要仰望上帝，因爲我還要讚美祂──我的救主，我的上帝。”大衛在向誰說話？他自己！首先，他向上帝訴說他的問題；這是你在禱告時做的。接着，他傾聽上帝是如何看待他的問題的；這是你在閱讀經文，並向自己的生命宣告這些經文時所做的。這個策略有效。對大衛有效，對你也會有效。