我雖跌倒，但必再爬起來。（彌迦書7:8）
我們都會時不時感到沮喪；這可能緊隨着大功告成或大獲全勝之後。諮詢顧問們說人生的每一高峯，都伴有相應的低谷。沮喪或許出於對別人的失望；信任的人令我們失望，我們就會感到怨憤。失業時，我們不僅失去了經濟保障，有時也會失去自我身份和價值感。沮喪通常由身體的狀況造成。當睡眠不足，飲食不當，缺乏運動時，身體就會出現疲憊。有時化學性的原因也會造成沮喪。當大腦裏被稱爲神經遞質的“化學信使”元素健康時，我們也會健康。不過，當一些像血清素和多巴胺這樣的神經遞質缺失、含量低或不平衡時，我們就會感到精疲力盡。在這種情況下，可能需要用藥物來糾正化學性失衡。
此外，沮喪也可能有靈性上的原因。耶穌說，撒旦無非就是偷竊、殺害和毀壞（參約翰福音10:10）。這就是爲什麼《聖經》說：“你們要靠着主和祂的大能大力做剛強的人，要穿戴上帝所賜的全副軍裝，以便能夠抵擋魔鬼的陰謀。因爲我們爭戰的對象不是這世上的血肉之軀，而是……屬靈的邪惡勢力。”（以弗所書6:10-12）通常情況下，屬靈爭戰要麼是我們問題的根源，要麼會使我們的問題惡化。因此，每天早上穿衣服的時候，一定要披掛你的屬靈盔甲，並在全天都要依靠上帝的大能。這就是你跌倒後重振旗鼓的祕訣。