把你的重擔卸給耶和華，必扶持你。（詩篇55:22）
當憂慮來敲你的門，你要把它擋在門外，不然它就搬進來跟你住。"你們要把一切憂慮卸給上帝，因為眷顧你們。"（彼得前書5:7 某個版本《聖經》將這句話譯為：將你憂慮的重擔卸給上帝，因為你是祂所親自眷顧的。--譯者註）上帝在乎那些使你憂慮和困擾你的事情，祂比你更在乎。沒有一個使你憂心痛苦、精神緊張的想法能逃過的眼睛，因為"你是所親自眷顧的"，祂日夜都保守你。什麼會成為憂慮呢？就是任何偷盜了你喜樂的、你不能改變、負責不了且不能掌控的事情，以及折磨著你，使你本該酣睡卻輾轉難眠的事情。所有這些"事情"都需要從你的"憂慮清單"轉進你的禱告事項。
《聖經》上說："你們應該一無掛慮，凡事要借著禱告和祈求，以感恩的心將你們的需要告訴上帝。這樣，上帝那超越人所能理解的平安必在基督耶穌裏保守你們的心思意念"（腓立比書4:6-7）。將你的憂慮一個一個地卸給上帝。你在這方面操練越多，你與同行的腳步就越輕快；你就會驚嘆應對那些累垮你的事是多麼容易。提醒你自己：上帝能夠應對，並樂意應對你的憂慮，祂在等候你將憂慮卸給祂。"把你的重擔卸給耶和華，祂必扶持你。"能夠無憂無慮生活的人，就是不斷將憂慮卸給上帝的那些人。他們不斷地操練，直到像呼吸那樣自然。