要随着思想的不断更新而改变，这样就能明辨上帝的旨意。（罗马书12:2）
如果臭鼬进入你的地下室，打开窗户或喷洒空气新鲜剂都无济于事！其实有处理臭鼬的专业人士，被称为“臭鼬低语者”；但要请他们来你家处理臭气，价格不菲。不过，为了解决问题，花钱是值得的。那么，所谈及的这些与你的思想有何关系呢？很简单，你的感觉就是“臭气”，而你的思维则是“臭鼬”！要改变感觉，你必须找到并处理产生这些感觉的根源，也就是你的思维方式。心思产生感觉，而不是反过来。忧虑的人往往会有不安的想法，最终那些想法会变得自然而然，如同挥之不去的臭鼬气味，你不再注意，并学会接受。你渐渐适应了“恶臭的思维”！你的思维模式就像刷牙一样成为习惯。你非常习惯于苦毒、焦虑、自私的思维，以致你不再留心。
如果想改进生活质量，你必须改变思维方式。《诗篇》作者祷告：“求你试验我，好知道我的心思。”（诗篇139:23）上帝会帮助你洞察自己每时每刻的想法。祂会指引你到“臭鼬”的窝点，并帮助你对付它。通过让你的“心思顾念圣灵的事”（罗马书8:5），上帝不仅会指示你如何除去错误的想法，而且会指示你如何用正确的想法去替代。