我的心啊！你为何沮丧？（诗篇43:5）
据估计，如今平均年龄30岁的人，患抑郁的可能性是他们父母的10倍，祖父母的20倍。而且，他们大多不寻求帮助，认为抑郁是个人弱点所致。在这里我们要做一个重要的区分。如果你是由于体内化学物质失衡而被诊断为抑郁症，那么医生可以帮到你。我们现在所说的，则是指情绪陷入悲伤和无望的循环中。如果这正是你的写照，那么你需要智慧来恢复。你的问题不是几句陈词滥调或朋友鼓舞人心的言辞所能解决的。你需要的是“从天上来的智慧”。（雅各书3:17）
祷告上帝从天上降下火之后，以利亚却“……坐下来祷告求死。”（列王纪上19:4）蒙福的是，他转向正确的渠道。“有一位天使拍醒他，说：‘起来吃东西吧。’”（列王纪上19:5）上帝可能不会差派天使给你，但祂会回应你，鼓励你重振旗鼓。《诗篇》作者说：“我的心啊！你为何沮丧？为何烦躁？要仰望上帝，因为我还要赞美祂──我的救主，我的上帝。”大卫在向谁说话？他自己！首先，他向上帝诉说他的问题；这是你在祷告时做的。接着，他倾听上帝是如何看待他的问题的；这是你在阅读经文，并向自己的生命宣告这些经文时所做的。这个策略有效。对大卫有效，对你也会有效。