我想到神，就哀怨唉哼；我沉思默想，心灵就烦乱。（细拉）

我想念神，就烦燥不安；我沉吟悲伤，心便发昏。细拉

我想念上帝，就烦躁不安；我沉思默想，心灵发昏。（细拉）

我想念神，就烦躁不安；我沉思默想，心灵发昏。（细拉）

我思想上帝，发出哀叹；我默想，心灵疲惫不堪。（细拉）

我记念神，大声哀鸣；我默想，就灵里虚弱。细拉

我想念神，就煩燥不安；我沉吟悲傷，心便發昏。（細拉）

我想念上帝，就煩躁不安；我沉思默想，心靈發昏。（細拉）

我想念神，就煩躁不安；我沉思默想，心靈發昏。（細拉）

我思想上帝，發出哀歎；我默想，心靈疲憊不堪。（細拉）

我想到神，就哀怨唉哼；我沉思默想，心靈就煩亂。（細拉）

我懷念着上帝，悲哀歎息；我哀怨默想，心靈發昏。（細拉）

我記念神，大聲哀鳴；我默想，就靈裡虛弱。細拉

我憶上帝而煩擾、默然思維、神即喪失兮、

余也追思上帝、昔日救我、今也不然、彌懷殷憂、念及往事、更喪厥膽兮、

我思念天主、不勝哀痛、我一追想、心即悲傷、細拉、

小子處患難。求主賜哀矜。中夜舉雙手。寫我仰慕情。仰慕無時已。起坐不能平。

I remembered you, God, and I groaned; I meditated, and my spirit grew faint.

God, I remembered you, and I groaned. I thought about you, and I became weak.

When I remember God, I moan; when I meditate, my spirit faints. Selah

I think of God, and I moan, overwhelmed with longing for his help. Interlude

I think of God; I groan; I meditate; my spirit becomes weak. Selah

When I remember God, then I am restless; When I sigh, then my spirit feels weak. Selah

I remembered God, and was troubled; I complained, and my spirit was overwhelmed. Selah

I remember God, and am disquieted: I complain, and my spirit is overwhelmed.[ Selah

I think of God; I groan; I meditate; my spirit becomes weak. Selah

I remembered God, and was troubled: I complained, and my spirit was overwhelmed. Selah.

I said,“ I will remember God while I groan; I will think about him while my strength leaves me.”( Selah)

I remember God, and I groan. I complain, and my spirit is overwhelmed. Selah.

我内心沮丧的时候，我从地极向你呼求；求你领我到那比我更高的磐石上面去。

因为神所降的灾难使我恐惧，因他的崇高我不敢妄为。

人活在世上，因自己的罪受惩罚，为什么发怨言呢？

我的心在我里面绞痛，死亡的恐怖落在我身上。惧怕和战兢临到我，惊恐笼罩着我。

因此我的灵在我里面软弱，我的心在我里面战栗。我追念以往的日子，默想你的一切作为，沉思你手所作的。

因为全能者的箭射中我，我的灵喝尽了箭的毒液，神的惊吓排阵攻击我。

我的心哪！你为什么沮丧呢？为什么在我里面不安呢？应当等候神；因为我还要称赞他，他是我面前的救助、我的神。

你使我失去了平安，我已忘记了福乐是什么。

因此我在他面前惊惶，一想到这事，我就惧怕他。神使我心里胆怯，全能者使我惊惶，

我在他面前倾吐我的苦情，在他面前陈述我的患难。我的灵在我里面软弱的时候，你知道我的道路。在我所行的路上，敌人暗设网罗陷害我。

我的心哪！你为什么沮丧呢？为什么在我里面不安呢？应当等候神；因为我还要称赞他，他是我面前的救助、我的神。

我的心哪！你为什么沮丧呢？为什么在我里面不安呢？应当等候神；因为我还要称赞他，他是我面前的救助、我的神。

因为我的年日好像烟一般消散；我的骨头烧焦像炉中的炭。我的心受创伤，好像草一般枯干，以致我连饭也忘了吃。因我唉哼的声音，我就渐渐消瘦（“我就渐渐消瘦”原文作“我的骨头紧贴着肉”）。我像旷野的鹈鹕，又像废墟里的猫头鹰。我躺在床上警醒着，就像屋顶上孤单的麻雀。我的仇敌终日辱骂我；嘲弄我的指着我赌咒。我吃炉灰像吃饭一样；我所喝的与眼泪混和。这都是因为你的愤恨和烈怒；你把我举起来，又把我摔下去。我的年日好像日影偏斜，我也好像草一般枯干。耶和华啊！你却永远坐着为王，你可记念的名也必存到万代。你要起来，怜悯锡安，因为现在是恩待锡安的时候；所定的日期已经到了。因为你的众仆人喜爱它的石头，爱惜它的尘土。万国都必敬畏耶和华的名；世上列王都敬畏你的荣耀。因为耶和华必建造锡安，在他自己的荣耀里显现。他要垂顾困苦人的祷告，必不藐视他们的祈求。这些事要记下来，传给后代，好使将来出生的人民可以赞美耶和华。因为耶和华从他至高的圣所里垂看，从天上观看大地，为要垂听被囚的人的叹息，解救定了死罪的人；使人在锡安传扬耶和华的名，在耶路撒冷传扬赞美他的话。那时，万民和万国必一同聚集，要事奉耶和华。耶和华在我壮年的时候，使我的力量衰弱，缩短我的年日。所以我说：“我的神啊！求你不要使我中年去世，你的年数万代无疆。你起初立了地的根基；天也是你手的工作。天地都要毁灭，你却长存；天地都要像衣服一样渐渐残旧；你要更换天地如同更换衣物一样，天地就被更换。只有你永不改变，你的年数也没有穷尽。你仆人的子孙必安然居住；他们的后裔必在你面前坚立。”

求你不要使我因你惊恐，在灾祸的日子，你是我的避难所。

因为我饱经忧患，我的性命临近阴间。我被列在下坑的人中，就像一个没有气力的人一样。我被弃在死人之中，好像被杀的人躺在坟墓里；你不再记念他们，他们也和你（“你”原文作“你的手”）隔绝了。你把我放在最深的坑里，把我放在黑暗的地方和深渊里。你的烈怒重重地压着我，你的波浪从四方八面把我淹盖。（细拉）你使我的知己都远离我，使我成为他们所厌恶的。我被囚禁，不能外出。我的眼睛因困苦而昏花；耶和华啊，我天天向你呼求，向你举手祷告。你要为死人行奇事吗？阴魂会起来称谢你吗？（细拉）在坟墓里有人述说你的慈爱吗？在灭亡之地（“灭亡之地”原文作“亚巴顿”）有人述说你的信实吗？你的奇事在黑暗里有人知道吗？你的公义在那遗忘之地有人知道吗？耶和华啊！我却向你呼求，我的祷告在早晨达到你面前。耶和华啊！你为什么丢弃我？为什么掩面不顾我？我自幼受苦，几乎死亡；我受了你的惊吓，以致困惑不安（“困惑不安”原文意义难确定）。你的烈怒把我淹没，你的惊吓把我除灭。这些终日像水一样环绕我，一起把我围困。你使我挚爱的和同伴都远离我，黑暗成了我的知己。

因此，我不再禁止我的口，我要说出灵里的忧愁，倾诉心中的痛苦。